もち麦

食物繊維が白米の17倍含まれているというもち麦をご飯と一緒に炊き込むだけで、腸に効果があるそうです。 作り方はこちら （楽天レシピ） ...

出汁で伸ばした長芋は、まとめて作って冷凍しておくと便利！ 作り方はこちら （楽天レシピ） ...

腸活やダイエットに効果的と言われ、注目を浴びているもち麦の茹で方と、保存方法です。 作り方はこちら （楽天レシピ） ...