その他の食材 超簡単☆小麦ふすまで基本のブランフレーク（シリアル
ブランパンの気分でもない、かといって野菜の代替主食、代替麺の気分でもない、いまいち食欲がない時によく作ってます…（笑）あ、普通にシリアル食べたい日に是非♪
作...
その他の食材
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その他の食材 自家製オイルサーディン
ただオーブンに放り込めばいいだけなんで簡単よね。
ほんと鰯って安いよね。
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 しらたきの下処理方法
【料理の基本】
しらたきの下処理方法をご紹介します。
しっかりと下処理をすれば、プリプリの口当たりになります。
すき焼きや煮物、炒め物などに。
作り方はこちら...
その他の食材 自家製オイルサーディン
ただオーブンに放り込めばいいだけなんで簡単よね。
ほんと鰯って安いよね。
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 カニ缶で！きゅうりとカニのサラダ
手軽にできるもう1品です。
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 いわし缶で☆いわしとじゃがいもの甘辛煮
いわし缶を使った、ボリュームある一品です。
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 市販のもずく酢にちょい足し 食べやすいもずく酢
我が家は基本蒸しとりかカニカマです。なければツナ缶でもおいしいと思います。
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 ブロッコリーとかまぼこのごまマヨ和え＊
簡単なマヨ和えですヽ(^。^)ノお正月のかまぼこが余ったので、ブロッコリーと合わせてサラダにしました♪
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 干しえのき茸の作り方
スーパー等で売られている市販のえのき茸でOKです。
作り方はこちら （楽天レシピ）
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その他の食材 茎わかめ の きんぴら
茎若布は栄養価が高いのにローカロリーなオススメ食材です。
金平にすると食べやすく、お弁当のおかずにもピッタリです。
他にも、美味しく食べれる方法を研究中♪
作...