西洋料理 【低糖質】鹿スネ肉のアイスバイン
筋膜やスジが透明のプルプルで凍った（アイス）様に見えるスネ肉（バイン）です。
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西洋料理 
西洋料理 スパニッシュオムレツです☆卵と野菜の甘みがギュッ♪
オリーブ油でじっくり炒めたお野菜と、チーズ入りたまごで作る、間違いなく美味しいたまご焼きwです♪
具材には水気の少ないお好きなお野菜など、どんどん入れてみてね☆
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健康料理 ⭐無水鍋で⭐甘〜い♪焼き芋
無水鍋でゆっくりジンワリ火を通すのが美味しさの秘訣♪ある程度火が通ったら保温状態で放置出来てラクチン♪是非試してみてください(o^^o)
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人気メニュー ポテトとベーコンのマカロニグラタン
ポテトとベーコンのシンプルなマカロニグラタンです。
主食なら1人分、おつまみや、パンと一緒なら2人分の分量です。
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果物 焼き揚げ紫蘇巻き味噌
甘くする？辛くする？
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指定なし
指定なし
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その他の目的・シーン 簡単！＋ヨーグルト❤アボカド＆生ハムのサラダ♪
５分程度ですが、アボカドを切る時に滑り易かったり危ないのでゆっくり作るように多めの時間にしてあります❤・・❤
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野菜 ほのかなピリッが爽やか！わさび菜のおひたし♪
わさびのあのツンが、ほんのり効いたわさび菜のおひたしです。わさびは体を温める作用があり、血行をよくするので冷え性対策にもお勧めの野菜かもです。
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人気メニュー レンジで５分♡小松菜の煮びたし
アクの少ない小松菜をシリコンスチーマーを使ってレンジで簡単に作りました(*^_^*)
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ご飯もの シンプルなガーリックライス
にんにくの香ばしい香りが食欲をそそります！
黒こしょうをプラスして、パンチの効いたガーリックライスでお腹を満たしましょう(^^)
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野菜 モロヘイヤとお豆腐でねばねば冷奴
梅干し入りでさっぱり食べれます。
トッピングはお好みで調整してください＾＾
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