飲みもの グリーンスムージー！ほうれん草とバナナと豆乳！
朝の目覚めに一杯、スッキリ爽やかなスムージーです。
ほうれん草の栄養成分、鉄分とβーカロチン、葉酸もバッチリの身体に優しいスムージーです。
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飲みもの 
健康料理 梅の季節です！梅酢を作ろう！
水で割ったりオンザロックで梅ジュースとして飲みます。お料理にも使えますよ。
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飲みもの お手軽♪ココナッツミルクティー
お手軽なコンデンスココナッツミルクを使い、ココナッツの風味豊かなミルクティーになりました！
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魚 おろしソースで❤かじきまぐろの和風ソテー
脂の乗ったカジキマグロ、大根おろしでさっぱりと。ご飯によく合っておいしかった❤
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サラダ 栄養満点！チョレギサラダ
野菜不足の解消に！
具材たっぷりのサラダを、にんにくの甘味たっぷりのドレッシングで召し上がれ♪
メイン料理としても食べられる一品です！
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魚 美味しい毛ガニの茹で方
甲羅を下にして茹でるのがポイントです( ´ ▽ ` )ﾉ
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お菓子 簡単！HMスコーン
材料はまさかの3つ！HMがあれば出来ちゃうスコーンレシピです♩
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その他の目的・シーン チョコなし！ココアで簡単しっとりブラウニー
簡単にできるので、子どもたちのおやつがない！なんて時はパパっとつくれちゃいます(*^_^*)
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飲みもの 簡単で夏にスッキリ、大葉モヒート
大葉とライム。それにラム酒で簡単にモヒートを作りました。身近な大葉でさわやかなモヒートができました。
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野菜 加茂茄子のステーキ
加茂茄子のステーキです。とろっとジューシーな味わいです。
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