魚 とっても経済的な赤魚のムニエル♪
赤魚、安くておいしいですね！簡単ムニエルで皮はパリパリ。中はしっとり、美味しくできます。
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魚 
ご飯もの 丼や焼きそばにも♪我が家の“八宝菜”
材料は何でもOK☆
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汁物・スープ えのきとわかめのすまし汁
簡単＆節約メニューです★
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人気メニュー 少なめの油で！冷凍餃子の揚げ方★揚げ餃子★
家の2歳児もパクパク食べられます！餃子は野菜が入ってるので、食べてくれると安心しますね。
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お菓子 炊飯器で簡単！砂糖不使用の発酵あんこ
材料は小豆と米麹のみ！砂糖不使用でも麹の甘さで満足できるあんこです
パンやお餅につけても、ぜんざいにしても◎
冷凍保存も可！
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その他の食材 モチモチ、ぷるんぷるんチョコういろう
生チョコみたいにとろける美味しさです♡
脂質も少なく低カロリーなので安心おやつです♫
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人気メニュー 鶏むね肉のやわらかとり天
鶏むね肉でヘルシー！ポン酢でさっぱりと！別府で食べたとり天の味をわたしなりにアレンジしました＾＾
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魚 赤エビの頭の味噌汁
頭付きの赤エビの頭を味噌汁に入れると濃厚〜エビ好きにはたまりませーん
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沖縄料理 小麦ふすまで低糖質版♪沖縄料理☆ヒラヤーチー
沖縄風のチヂミのようなもので、ツナ缶で簡単に作れます。
低糖質仕様にアレンジしてみました☆彡
ブランパンや代替麺系に飽きたときに是非♪
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その他の食材 長持ち！小ねぎの冷凍保存方法
使う時に都度刻むより、最初にまとめて小口切りにして保存しておけば、使いたい時にさっと取り出して使うことができますよ！
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