人気メニュー 鶏むね肉のやわらかとり天
鶏むね肉でヘルシー！ポン酢でさっぱりと！別府で食べたとり天の味をわたしなりにアレンジしました＾＾
作り方はこちら （楽天レシピ）
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2023-11
人気メニュー 
魚 赤エビの頭の味噌汁
頭付きの赤エビの頭を味噌汁に入れると濃厚〜エビ好きにはたまりませーん
作り方はこちら （楽天レシピ）
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沖縄料理 小麦ふすまで低糖質版♪沖縄料理☆ヒラヤーチー
沖縄風のチヂミのようなもので、ツナ缶で簡単に作れます。
低糖質仕様にアレンジしてみました☆彡
ブランパンや代替麺系に飽きたときに是非♪
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その他の食材 長持ち！小ねぎの冷凍保存方法
使う時に都度刻むより、最初にまとめて小口切りにして保存しておけば、使いたい時にさっと取り出して使うことができますよ！
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魚 意外と簡単！家庭で作る鯖寿司
外で買うと高い鯖寿司も、自分で作ればとても安くて簡単！
市販品は腐敗を防ぐために酢がきつくなりがちですが、このレシピなら鯖の味が生きた仕上がりになりますよ！
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定番の魚料理 ビールに合う! かつおのたたきのユッケ
香ばしいかつおのたたきと゛ピリ辛のタレがマッチした、最高のお酒のおつまみ!?
作り方はこちら （楽天レシピ）
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汁物・スープ 具材を炒めて、激ウマ「けんちん汁」
油で具材をしっかり炒めることでコクと風味、香りがぐっとアップします。
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お弁当 お弁当に◎冷凍OK 簡単ナポリタンスパゲティ
H30.11.6材料や工程変更しました
冷凍できるお弁当おかずです
☆☆☆密封できる容器や袋に入れて冷凍庫で1週間以内に使いきってください☆☆☆
作り方はこ...
エスニック料理・中南米 ムンダクールポテト入りドーサ(^^)
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆
作り方はこちら （楽天レシピ）
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汁物・スープ 簡単にプロの味！時短具沢山クラムチャウダー！
沢山作って次の日はスープスパにしたりショートパスタを入れたり☆本当に美味しい我が家の定番スープ！！
作り方はこちら （楽天レシピ）
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