ご飯もの シャキシャキ♫レタスチャーハン
レタスのシャキシャキが美味しい、シンプルなチャーハンです(*´꒳`*)
作り方はこちら （楽天レシピ）
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2021-12
ご飯もの 
健康料理 【豆腐と卵の中華風炒め】ネギを刻むだけ♪
豆腐と長ネギ、卵があればすぐにできます♪いつもの豆腐料理に飽きたら、是非！
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ご飯もの お茶漬け海苔で簡単♬ 卵スープ
忙しい朝にぴったり♬、吸い物としても 雑炊としてもokです(*´꒳`*)
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魚 小松菜の桜炒め
カルシウム豊富な小松菜と桜えびで カルシウム強化一品 顆粒だけどニンニクも入ってスタミナアップ⤴⤴
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その他の食材 ところてんの作り方
低カロリーでヘルシーなところ天の作り方です。黒蜜をかければおやつになり、三杯酢をかければ、おかずになりますよ。
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大豆・豆腐 具だくさん！ひよこ豆のトマトスープ♪
ひよこ豆のぐだくさんの食べるスープです♪
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飲みもの ノンアルコール モヒート
ライムとミントの香りと味が効いて、暑い夏などにお勧めのスッキリ爽やかなドリンクです。
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サラダ 栄養満点！チョレギサラダ
野菜不足の解消に！
具材たっぷりのサラダを、にんにくの甘味たっぷりのドレッシングで召し上がれ♪
メイン料理としても食べられる一品です！
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パン 市販のパンで簡単♪練乳クリームのマリトッツォ♡
市販の丸パンを使えばあっという間に流行りのマリトッツォが出来ます♪
練乳でミルク感たっぷりマリトッツォに♡
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その他の目的・シーン 低糖質☆ココナッツバターのホワイトチョコ風
ココナッツバターでホワイトチョコっぽく。レーズンありは糖質16.3g。アーモンドだけなら糖質4.8g。
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