野菜 ほのかなピリッが爽やか！わさび菜のおひたし♪
わさびのあのツンが、ほんのり効いたわさび菜のおひたしです。わさびは体を温める作用があり、血行をよくするので冷え性対策にもお勧めの野菜かもです。
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2022-12
野菜 
果物 ワインのおとも！ドライいちじくのクリームチーズ和え
赤ワインのお供に！子供のデザートに！
簡単に、おしゃれに!
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お菓子 ドライマンゴーで作る☆マンゴープリン
マンゴーのドライフルーツと牛乳だけで作る、ナチュラルな甘さのヘルシーデザートです。
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西洋料理 【低糖質】鹿スネ肉のアイスバイン
筋膜やスジが透明のプルプルで凍った（アイス）様に見えるスネ肉（バイン）です。
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お菓子 簡単フロランタン＜土台無し＞
フロランタン作りは意外と簡単。時間短縮で土台のクッキー無しなら更に簡単！ちょっとしたおやつにいかが？
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サラダ にんじんのマリネ キャロットラペ
千切りにんじんを、ヴィネグレットソースのマリネ液に漬けた、フランスの家庭料理のキャロットラぺです。
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春（3月～5月） 米粉のバタークッキー
米粉で作るサクサククッキーです(*^^*)
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汁物・スープ 簡単手作りで♪絶品しょうゆラーメンスープ
簡単に本格的なお店のラーメンスープが出来ちゃいます。味に深みがあって美味しいですよ★是非作ってみて下さい。
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エスニック料理・中南米 ムンダクールポテト入りドーサ(^^)
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆
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イタリア料理 ホタテのカルパッチョ
簡単カルパッチョ！ ワインにもあいますよ(*^。^*)
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